Los batidos se pueden agregar o ser esenciales para una dieta saludable. Esta es una excelente manera de combatir el apetito y los kilos de más. ¿Cómo se preparan batidos de frutas y verduras? ¿Cómo y cuándo los bebes? ¿Realmente te ayudan a perder peso?
¿Qué es un batido?
Un batido es un puré de frutas que se mezcla en una licuadora. Un batido se prepara con frutas y bayas frescas o cualquier vegetal jugoso con la adición de leche, yogur, jugo fresco, miel, nueces, copos de avena. También puede agregar vitamina verde a un cóctel de vitaminas. De hecho, un batido es un conocido puré de frutas batido en espuma. El batido de vitaminas ha sido durante mucho tiempo muy popular en el extranjero. Lo conocimos hace relativamente poco tiempo.
¿Cuándo deberías beber un batido?
El batido se puede utilizar como postre o como sustituto de una de las comidas. Si agrega mucho líquido a un cóctel de vitaminas, puede beberlo con una pajita. Y cuando obtenga una consistencia de puré de crema, debe comerlo en cucharadas pequeñas. En climas cálidos, puede agregar hielo a los batidos y simplemente beberlo como un cóctel refrescante. Este batido de frutos rojos es un maravilloso remedio para la resaca. Este cóctel de vitaminas satura el cuerpo con una masa de nutrientes.
¿Cómo se hace un batido?
Hacer un batido es fácil. Para hacer esto, muele todas las frutas o bayas en una licuadora y agregue otros ingredientes si lo desea. Los niños disfrutan de un saludable puré de frutas con vitaminas. Los batidos son un excelente alimento dietético. Puedes usarlo para perder hasta 3 kilogramos en 3 días. Si tiene la intención de seguir una dieta más larga, debe incluir carne, pescado y requesón en la dieta.
Recetas de batidos
Tenemos 10 deliciosas recetas de batidos que puedes preparar tú mismo, combinar y elegir las mejores opciones.
Batido de plátano
- Plátano - 1 pieza;
- Leche - 150 gr;
- Azúcar de vainilla: una pizca.
Batido de fresa
- Fresas frescas o congeladas: 100 g (puede molerlas usted mismo en verano y congelarlas en botes de yogur);
- Agua - 150 gr;
- Nueces picadas - 20 gr;
- Canela - una pizca.
Batido de avena con grosellas
- Grosellas (en cualquier forma, pero mermelada no confitada de la abuela) - 100 gr.
- Leche - 100 gr;
- Harina de avena - 3 cucharadas.
Batido de zanahoria y naranja
- Puré de zanahoria (fresco) - 50 gr;
- Naranja - 1 pieza;
- Agua - 100 gr;
- Menta, perejil o cualquier verdura.
Batido de chocolate con plátano y nueces
- Leche - 100 gr;
- Plátano - 1 pieza;
- Chocolate negro - 50 g (frote con un rallador fino);
- Almendras, anacardos o nueces - 30 gr.
Batido de plátano, kiwi y naranja
- Plátano - 1 pieza;
- Kiwi - 2 piezas;
- Naranja - 1 pieza;
- Agua - 100 gr.
Batido de manzana y limón con hierbas
- Manzana - 1 pieza;
- Limón - 1 círculo generoso, como solemos cortarlo en té;
- Apio, perejil - 50 gr;
- Agua - 100 gr.
Batido de leche con plátano y cereales
- Plátano - 1 pieza;
- Leche - 150 gr;
- Harina de avena - 2 cucharadas;
- Granos de trigo germinados - 2 cucharadas.
- Azúcar de vainilla.
Batido de pepino y aguacate
- Pepino - 1 pequeño;
- Jugo de limón o naranja - 2 cucharadas;
- Aguacate - semi maduro (suave);
- Jugo de piña - 100 gr.
Batido de tomate (tomate)
- Tomate - 1 pieza (puede tomar 50-100 gramos de jugo listo para usar);
- Pimentón - 1 pieza;
- Verdes - un par de ramitas;
- Agua - 100 gr;
- Sal.
Si estás invitado de vacaciones y necesitas estar en forma o quieres ir al mar y lucir bien en traje de baño en la playa, entonces puedes hacer 2-3 días de ayuno para un batido de antemano. Te verás y te sentirás genial. Ahora todo lo que tienes que hacer es hacer la maleta, ponerte los más bonitos mini y tacones de aguja y podrás ir al mar o de fiesta sin negarte a hacer nada. Después de unas vacaciones o unas vacaciones, debe sentarse en un batido durante unos días más, y no quedará ningún rastro del festín en su figura.